Sončne opekline se običajno pojavijo med počitnicami ali daljšim zadrževanjem na prostem v vročini.
Zato je pomembno vedeti, kako se zaščititi pred opeklinami in kaj storiti, ko se že pojavijo / kolaž My, foto flickr, pxhere
Mnogim ljudem se je v življenju gotovo že zgodilo, da so po dnevu, preživetem pod žgočim soncem, utrpeli pekoče sončne opekline. Ne glede na to, ali smo uporabili kremo za sončenje ali ne, se sončne opekline še vedno lahko zgodijo. Zato nam je zdravnik Munir Smoji povedal, kaj storiti, če se na soncu “pregrešite”, poroča Mirror.
“Če ste prišli do te faze in me niste poslušali ter imate hude sončne opekline, je tukaj, kaj morate storiti, da jih negujete,” je poudaril strokovnjak.
Smoji je delil šest nasvetov, ki jih morate upoštevati, če ste dobili sončne opekline.
Uporabite hladno flanelno krpo
“Za pomiritev kože na prizadetem območju obvezno uporabite hladno flanelno krpo. To naj bo čista flanelna krpa, prijetne hladne temperature, da lahko ohladite površinsko temperaturo kože,” je svetoval zdravnik.
Po njegovih besedah bo ta metoda kožo “precej izboljšala”.
Izogibajte se uporabi aktivnih sestavin
“Veliko ljudi na površini kože rado uporablja izdelke, kot je aloe vera, celo svežo aloe vero, vendar to lahko poveča tveganje za okužbo. Najbolje je ostati preprost,” priporoča Smoji.
Svetuje uporabo izdelkov na osnovi ceramidov, ki imajo mehčalce, ki pomagajo pomiriti kožo. V takem primeru se lahko odločite zlasti za glicerin, ki lahko pomaga pri vlaženju in zaščiti kože.
“Tudi kreme in losjoni, ki vsebujejo ceramide, so lahko odlična izbira, saj kožo držijo skupaj in tvorijo zaščitni sloj, ki preprečuje izgubo vlage in vidne poškodbe,” je zapisal Mirror.
Jemljite antihistaminike
Po zdravnikovih besedah sončne opekline in oteklina običajno nastanejo skupaj, zato lahko jemanje teh zdravil pomaga umiriti vnetje.
Izogibajte se luščenju in pilingu prizadetega območja
Smoji poziva, da prizadetega dela kože ne luščite, saj ga lahko razdražite in povzročite brazgotinjenje ali okužbo. Po njegovih besedah tudi ni treba praskati ali lupiti kože na tem območju.
Izogibajte se soncu
Po sončni opeklini je treba počakati, da se popolnoma zaceli. Kot pravi vaš zdravnik, je pomembno, da se v tem obdobju izogibate soncu.
“Pustite koži, da si opomore. Koža potrebuje nekaj časa, da se vrne v normalno stanje,” je poudaril.
Uporabite zaščito pred soncem
Po opeklinah se poskušajte čim bolj zaščititi pred soncem. Strokovnjaki svetujejo zlasti uporabo kreme s faktorjem SPF vsaj 30, nanos 30 minut pred odhodom na prosto in ponoven nanos pred odhodom. Za najboljše rezultate kremo nanesite vsaki dve uri.
“Odrasli naj nanesejo šest do osem čajnih žličk kreme za sončenje, da prekrijejo celotno telo. Če se znojite ali pridete v stik z vodo, se odločite tudi za vodoodporne formule,” svetuje Mirror.
Preberi tudi: “V Sloveniji se lahko na soncu za zaščito pred soncem zaščitite pred soncem, ki ga je treba uporabiti za zaščito pred soncem:
Drugi nasveti zdravnikov
Pred tem so zdravniki našteli 8 stvari, ki “ubijajo” vaša kolena. Po njihovem mnenju kolena trpijo, kadar se po daljšem obdobju neaktivnosti lotevate visokointenzivnih vaj, ignorirate bolečine, preskočite ogrevanje, ne pazite na prehrano, klečite na trdih površinah brez blazine in iz drugih razlogov.
Zdravniki so spregovorili tudi o 10 najboljših načinih, kako se znebiti nevarne trebušne maščobe. Konkretno so svetovali uživanje zadostne količine beljakovin, več kalcija in vitamina D, povečanje kardiovadbe, postopno dodajanje vadbe za moč in podobno.
