Za lajšanje bolečin v želodcu, slabosti in razburjenosti vzemite to zeleno listnato zelišče.
Nutricionisti so poimenovali zelišče, ki pomaga črevesju / foto depositphotos.com
Prebavila ne le prebavljajo hrano, temveč so tudi dom edinstvenega mikrobioma oziroma bilijonov bakterij in mikrobov, ki prebivajo v črevesju.
Zakaj je zdravje črevesja pomembno?
Če se počutite slabo, ste utrujeni, izčrpani, razdražljivi, mrzlični, potem je čas, da si podrobneje ogledate svoje črevesje in zdravje želodca. Strokovnjaki pravijo, da je zdravje črevesnega mikrobioma ključnega pomena ne le za telesno, temveč tudi za duševno počutje, piše Eatingwell.
Raziskave kažejo na neposreden vpliv črevesja na zdravje obeh. Študija je pokazala, da dolgožive osebe uživajo več vlaknin in imajo zato mikrobiome, podobne tistim, ki jih imajo mlajši ljudje.
“Prednostno skrb za zdravo črevesje je ključnega pomena iz več razlogov, med drugim zaradi učinkovitosti prebave, podpore imunskemu sistemu ter duševnega zdravja in uravnavanja razpoloženja,” je dejala strokovnjakinja za prehrano Jessie Wong.
Preberite si tudi: “V Sloveniji je v zadnjem času zelo pomembno, da je črevesje v telesu:
Poleg tega je zdravje črevesja pomembno tudi za preprečevanje in zdravljenje bolezni. “Glede na to, da je mikrobiom odgovoren za vnetni odziv, je za preprečevanje kroničnih vnetij, ki se lahko pojavijo pri boleznih, kot so bolezni srca in ožilja ter sladkorna bolezen, ključno optimizirati zdravje črevesja,” je opozorila nutricionistka Beth Rosen.
Zdravstvene koristi poprove mete
Po mnenju strokovnjakov za zdravje črevesja je poprova meta zelišče številka 1, ki ga lahko dodate v svojo prehrano. Dejstvo je, da ima meta lastnosti, ki pomagajo zmanjšati vnetja in želodčne krče, poleg tega pa lahko uničuje škodljive mikroorganizme.
Študije so pokazale, da lahko olje poprove mete pomaga pri lajšanju prebavnih neprijetnosti ter zavira razdraženost želodca – in izkazalo se je, da je varno za uporabo kot kratkoročno olajšanje.
Velja omeniti, da odmerki, uporabljeni v študijah, niso povsem enaki tistim, ki bi jih uporabili v kuhinji. To pomeni, da ne morete pričakovati, da bo poprova meta čez noč ublažila simptome. Vendar pa se pitje čaja poprove mete uporablja za lajšanje bolečin v želodcu in slabosti.
“Tudi druga zelišča, kot so ingver, kurkuma in koromač, imajo pomembne koristi. Pomemben je celosten pristop, ki vključuje različna zelišča in živila za podporo splošnega zdravja črevesja,” je svetoval Wong.
Več novic o koristih zelišč
Pred tem je bilo imenovanih 6 zelišč, ki so dobra za želodec in črevesje. Nekateri zeliščni čaji so zelo koristni za prebavo in normalno delovanje črevesja. Seveda noben čaj ne more pozdraviti bolezni, vendar je za podporo prebave in občutek ugodja v želodcu koristno občasno piti čaj iz zdravilnih zelišč.
