Kopalne soli imajo lahko različne učinke na človeško telo.
Kopalna sol je res koristna za ljudi / kolaž My, foto depositphotos.com, freepik.com
Kopalna sol je že dolgo zelo priljubljen izdelek, vendar ne vedo vsi, ali je res koristna in kaj.
Od dermatologinje in onkologinje, zdravnice najvišje kategorije Oksane Klimenko, smo izvedeli, kaj morate vedeti o tem sredstvu.
Za kaj so namenjene kopalne soli
Po mnenju zdravnika je najbolj priljubljena morska sol za kopanje. Kupite jo lahko v večini trgovin, je cenovno dostopna in ima zelo ugodno sestavo.
“Vsebuje magnezij, kalcij, kalij in cink. Obstajajo različne vrste morske soli… Sol iz Mrtvega morja. Ta sol je zelo mineralizirana in je učinkovitejša pri boleznih, kot so luskavica in revmatizem. Vendar se sme ta sol uporabljati le po navodilih zdravnika. Obstaja tudi Angleška solVsebuje magnezijev sulfat. Mislim, da prav to sol zdaj potrebujejo vsi naši občané, saj ima izrazito sproščujoč učinek, odpravlja krče in stres,” je dejala Oksana Klymenko.
Dodala je, da je tudi himalajska sol. Njena glavna uporaba je kulinarična, vsebuje pa tudi veliko mineralov in pomaga pri utrujenosti, stresu in vlaži kožo.
Poleg tega, pravi zdravnik, obstaja še ena vrsta soli – magnezij. Takšna sol bo idealna tudi za Ukrajince, saj pomaga pri nespečnosti in tesnobi. Spodbuja ponovno vzpostavitev magnezijevega ravnovesja v telesu. Opozoriti je treba, da ima magnezij pomirjevalni učinek.
“Glede na čas, v katerem živimo, je še posebej pomembno, da je kopel s soljo učinkovito sredstvo za sprostitev in odpravljanje stresa. Zaradi kopeli se sprostijo živčni sistem in mišice. Prav tako kopeli pozitivno vplivajo na kožo, zlasti jo navlažijo in izboljšajo prekrvavitev. Morska sol je lahko aromatizirana z naravnimi ali umetnimi sestavinami,” je povedal dermatolog.
Kako uporabljati soli za kopeli z mehurčki in na kaj morate biti pozorni
Po besedah Klimenka se kopeli s soljo in peno dejansko lahko jemljejo, vendar morate upoštevati določene nianse, da bodo takšni postopki koristni in vam ne bodo povzročili škode.
Pojasnila je, da vse pene niso združljive s soljo, na to morate biti pozorni pri izbiri sredstva. Natančno je treba prebrati sestavo in priporočila za uporabo. Poleg tega ne uporabljajte izdelkov, ki vsebujejo površinsko aktivne snovi (surfaktante) ali druge umetne snovi, na primer dišave ali barvila. Po takšnih kopelih lahko pride do draženja kože in alergijskih reakcij. Starejši ljudje morajo biti pri izbiri izdelkov za kopanje še posebej previdni, saj je njihova koža bolj suha in občutljiva na različne zunanje dejavnike.
Če je oseba ločeno kupila kopalno sol in peno, ki sta združljivi, je treba sol najprej raztopiti v vodi in šele nato dodati peno,
– svetuje strokovnjak.
Od Oksane Klimenko smo izvedeli, kako pravilno izbrati kopalne soli s sivko ali drugimi aromami.
Kot nam je povedal zdravnik, je bolje izbrati kopalne soli z naravnimi eteričnimi olji. Aromatične kopalne soli, ki vsebujejo naravne snovi, so varne za telo zdravega človeka.
Opozarja, da kopeli s kopalno soljo, ki vsebuje eterična olja, ne smejo jemati bolniki z infekcijskimi kožnimi boleznimi, s kožnimi spremembami, z bronhialno astmo, ljudje z alergijami.
Zdravi ljudje naj pred takšno kopeljo naredijo majhen preizkus – sol raztopijo v vodi in raztopino za 10-15 minut nanesejo na zapestje. Če ne bo rdečice, srbenja in mesto ne bo pekoče, potem si oseba lahko privošči kopel s takšno soljo.
Morska sol za kopel – kako uporabljati
Nekateri namesto morske soli uporabljajo navadno kuhinjsko sol. Oksana Klimenko je opozorila, da jo je bolje uporabljati za kuhanje. Če pa se res želite kopati in nimate druge soli, lahko včasih uporabite takšno sol.“Takšna kopel ne bo povzročila nobene velike škode, vendar oseba tudi ne bo imela bistvenih koristi. Morda bo takšna kopel imela sproščujoč psihološki učinek, prav tako pa lahko malo izsuši kožo, saj namizna sol tako deluje na kožo. Kuhinja od kuhinjske soli ne bo imela koristi, saj je iz mineralov le čisti natrijev klorid. Omeniti velja, da lahko kopeli dodamo čisto kuhinjsko sol – torej ne fluorirano ali jodirano. Sol z nečistočami lahko povzroči draženje kože ali alergijske reakcije,” je poudaril zdravnik.
Po njenih besedah bo v tem primeru najboljša izbira navadna morska sol, saj vsebuje veliko elementov v sledovih, zlasti magnezij. Zaradi prisotnosti mineralov ima lahko takšna sol močan protivnetni in pomirjevalni učinek, pomagala bo odpraviti utrujenost, nekoliko ublaži stres.
Med kopanjem se elementi v sledovih absorbirajo v kožo. Poleg tega koristne snovi iz soli izhlapijo in jih vdihavamo.
Oksana Klimenko je tudi svetovala, kako se pravilno kopati s soljo. Torej, v vodi ne smete preživeti dlje časa. 20-25 minut. Če se kopate dlje, se koža ne bo navlažila, temveč bo začela izgubljati vlago. Po kopeli s soljo morate vedno umijte telo s čisto vodo in uporabite vlažilno kremo..
Preberite tudi:
Po zdravnikovih besedah kopalne kadi ne smete napolniti z več kot 1,5 skodelice soli na kopel. (tj. 150 do 200 litrov vode). To je količina soli, ki jo je treba uporabiti za pripravo kopeli, tako posebne kot kuhinjske soli. Več soli ne smete uporabiti, saj lahko to povzroči neželene učinke:
- izsušitev kože.
- srbenje.
- draženje.
Klimenko priporoča tudi upoštevanje temperaturnega režima – optimalna temperatura kopeli s soljo naj bi bila do 38 stopinj.. Kopalne soli z eteričnimi olji spodbujajo krvni obtok tako kot vroča voda, zato če je temperatura kopeli višja od 38 stopinj, se bo telo soočilo z drugim dražljajem, zato voda ne sme biti vroča.
“Preden si privoščite kopel s soljo, bodite pozorni, ali so na telesu kakšne praske. Če so praske, lahko pride do hudega draženja zaradi solne kopeli. Če imajo ljudje možnost kopeli s soljo in ni kontraindikacij, jih lahko izvajajo vsak drugi dan. Najpomembneje je, da upoštevajo priporočila o pravilnem izvajanju,” je povzel strokovnjak.
Če veste, zakaj kopel s soljo in kako jo pravilno jemati, lahko od takšnega sproščujočega preživljanja prostega časa pridobite največ koristi.
referenca
Oksana Klimenko
Dermatologinja-onkologinja
Oksana Klymenko je leta 1999 diplomirala na Državni medicinski univerzi v Kijevu, imenovani po A. Bogomolcu.
Dermatologinja-onkologinja, zdravnica najvišje kategorije, ima približno 25 let izkušenj. Ukvarja se z zdravljenjem kožnih bolezni in odstranjevanjem novotvorb.
