V fazi pred razhodom lahko začnete razmišljati o tem, zakaj ste se sploh odločili ostati s partnerjem.
Psiholog Mark Travers je spregovoril o znakih, da je vaše razmerje na robu razpada / foto depositphotos.com
Ljudje občasno zaključujejo razmerja, to je ena od faz življenja. Vendar zadovoljstvo z odnosom ne pade nenadoma – gre skozi fazo “terminalnega propada”.
Ameriški psiholog Mark Travers o tem govori v članku za revijo Forbes. Piše, da se takšen upad začne že leta, preden se par odloči za ločitev. Strokovnjak je navedel tri znake, da ste morda že v fazi pred razhodom.
1. Z olajšanjem si predstavljate življenje brez partnerja
Misli o svobodi se pogosto pojavijo, preden se razidete s partnerjem. Ne pojavijo se zato, ker bi želeli prizadeti osebo, temveč zato, ker se želite spet počutiti kot sami.
“Ne predstavljate si več skupne prihodnosti, ampak sanjarite o življenju po lastnih pravilih. Sprašuješ se, kako bi bilo, če bi se zbudil, ne da bi te bremenilo to razmerje, in ne bi čutil čustvenega napora, za katerega se zdi, da se nikoli ne ustavi. Posledično, ko nastopi izčrpanost, le redko opazite, kako se počuti vaše telo. Prenehate se boriti, ker nimate več energije, da bi se še naprej trudili. Ne začenjate pogovorov, ne poskušate popraviti tega, kar je pokvarjeno, ali popraviti povezave, za katero se zdi, da se prekinja,” pojasnjuje Travers.
2. Nenehno ste izčrpani in ne veste, zakaj
Ko se nenehno opravičujete za neko osebo ali se ukvarjate s tem, kaj bi lahko rekli, pa niste, se vaše telo začne odzivati prej kot vaš um.
Preprosto povedano, čustvena obremenitev je začela prevladovati nad povezavo, ki jo tako zelo poskušate ohraniti. V takšnih trenutkih vas skrbi le to, da se zbudite dovolj spočiti, da boste lahko nadaljevali dan.
Študija iz leta 2023, objavljena v reviji Journal of Family Relations, kaže, da čustvena izčrpanost v zakonskem paru, kjer oba partnerja delata, ni le posledica zunanjih stresnih dejavnikov. Pogosto je povezana s tem, v kolikšni meri je čustveno delo v razmerju neenakomerno porazdeljeno.
Kadar je eden od partnerjev – običajno ženska – dosledno prevzemal več odgovornosti, je poročal o bistveno večji utrujenosti. To neravnovesje se običajno postopoma povečuje. Zlasti v trenutkih, ko pogoltnete, kar želite povedati, ker vam je mir v družini pomembnejši od tega, da imate prav. Napetost poskušate zgladiti z umirjenim videzom, čeprav v notranjosti čutite ravno nasprotno.Takšna čustvena utrujenost se lahko kaže tudi kot telesna utrujenost. Če ste utrujeni od pretvarjanja, da je vse v redu, zlasti če vaše telo že ve, da ni, je to lahko znak, da se vaše razmerje bliža koncu.
3. Ves čas se sprašujete, ali bi se morala raziti ali ne
V fazi pred razhodom lahko začnete razmišljati o tem, zakaj ste se sploh odločili ostati s partnerjem. Dobre trenutke začnete primerjati s slabimi, načrte za prihodnost pa s preteklimi napakami osebe.
“Začnete se počutiti, kot da ste edini v razmerju, ki se še naprej trudi, in se vsak dan počutite malo bolj osamljeni. Morda niti ne bo očitnega razloga za odhod; preprosto ne bo dovolj dobrega razloga, da bi ostal. In ta odsotnost vas bo začela obremenjevati. Nekatere dni se boste počutili, kot da ste zasidrani, druge dni pa vas bo preveval občutek, da nekaj temeljnega med vami in vašim partnerjem ne deluje. In ta vojna v vaši glavi se ne ustavi,” nadaljuje Travers.
Preberi tudi:
Študija iz leta 2024, objavljena v reviji Emotion, je pokazala, da so ljudje, ki so v odnosih s svojimi partnerji doživljali konflikte, pogosto doživljali psihološke pretrese, saj so prehajali od želje po bližini do oddaljenosti, od predstavljanja skupne prihodnosti do občutka razočaranja ali otopelosti.
Takšna nihanja so pomenila veliko več kot le zmedenost. Na subtilen, a pomemben način so oblikovala njihovo vsakodnevno vedenje, od pretiranega razmišljanja do čustvene odmaknjenosti.
Če si torej nenehno zastavljate vprašanje: “Ali naj preprosto odidem?” – to ni več vprašanje. Verjetno gre za odgovor, ki ga poskušate prezreti, pravi psihologinja.
Prej smo vam povedali, ali so se zmenki v desetih letih zelo spremenili. Raziskovalci so ugotovili, da se osnovne štiri razvojne faze sodobnih romantičnih odnosov ne razlikujejo tako zelo od tistih, ki so bile nekoč.
