Zdravniki so opozorili, da je mogoče krvni tlak izboljšati na ta način in brez tablet, vendar bo trajalo nekaj časa.
Znanstveniki so ugotovili, da ima takšna kombinacija zelo dober učinek na krvni tlak / foto depositphotos.com
Glede na novo študijo je pitje čokolade in čaja morda dobro za zdravje srca in ožilja.
Zlasti spojina, imenovana flavan-3-ol, ki jo najdemo v čokoladi in čaju, lahko pomaga zniževati krvni tlak, piše Verywellhealth.
Raziskovalci so ugotovili, da so flavan-3-oli prisotni tudi v drugih živilih, ne le v čaju in čokoladi, na primer v grozdju in jabolkih.
“Pri ljudeh z visokim krvnim tlakom ali hipertenzijo je bila stopnja znižanja krvnega tlaka podobna tisti, ki bi jo pričakovali od tablet za zniževanje krvnega tlaka,” je komentiral Christian Heiss, profesor kardiovaskularne medicine na univerzi v Surreyju in avtor novega poročila.
Preberite si tudi: “V Sloveniji je bilo v letu 2016 v primerjavi z letom 2014 na voljo več zdravil, ki so bila uporabljena v zdravstvu:
Nasprotno pa je Heiss dodal, da se je “pri ljudeh z nizkim krvnim tlakom krvni tlak le malo znižal”.
Ali sta čaj in čokolada dovolj za znižanje krvnega tlaka?
Nutricionist Kevin Park je poudaril, da če imate visok krvni tlak, za njegovo obvladovanje verjetno potrebujete več kot le čaj in čokolado.
“Potrebne so spremembe življenjskega sloga in prehrane, vendar lahko vključitev živil, bogatih s flavan-3-oli, v prehrano zagotovi velike koristi in pozitivne spremembe pri krvnem tlaku,” je dodal.
Če želite videti koristi flavan-3-olov za krvni tlak, se morate zavezati, da jih boste redno dodajali v svojo prehrano.
“Da bi opazili izboljšanje krvnega tlaka, bi za uživanje čokolade ali čaja potrebovali daljše časovno obdobje – glede na študijo približno štiri do osem tednov,” je dejal Park.
Heiss je dejal, da je bil povprečni odmerek flavan-3-olov, ki so jih zaužili udeleženci študije, približno 500 do 600 miligramov na dan.
To lahko dosežete s pitjem dveh do treh skodelic čaja, ene do dveh porcij temne čokolade, dveh do treh žlic kakava v prahu, dveh do treh jabolk “ali mešanice manjših količin teh snovi in drugega sadja, kot so grozdje, hruške in jagodičevje,” je dodal Heiss.
Druge novice o koristih čaja
Imenovanih je bilo 10 vrst čaja, ki so koristne za zdravje. Med njimi so zeleni, črni, beli in kamilični čaji.
Pitje nekaterih vrst čaja lahko izboljša zdravje srca, okrepi imunski sistem in zmanjša tveganje za kronične bolezni, odvisno od vrste napitka.
