Študija je pokazala, da pitje kave pomaga ženskam, da v starosti ostanejo umsko bistre in telesno močne.
Vendar ne le kava določa počutje ženske s starostjo / foto depositphotos.com
Za večino ljudi se vsak dan začne enako. Zbudijo se, vzamejo kavo in naredijo prvi požirek, ki naj bi domnevno sprožil delovanje možganov. Hkrati je neka študija pokazala, da so ženske v srednjih letih, ki so redno pile kavo, imele več možnosti za dobro telesno, duševno in čustveno staranje. O tem piše portal earth.com, ki se sklicuje na študijo, objavljeno v reviji JAMA Network Open.
Poudariti je treba, da je bila študija izvedena na ženskah, starih od 45 do 60 let. Natančneje, znanstveniki so merili njihov vnos kofeina in spremljali njihovo zdravje v naslednjih 30 letih. Znanstveniki so tako želeli ugotoviti, katera od žensk bo dočakala 70 let brez resnih bolezni, težav s spominom, depresije ali telesnega nazadovanja.
V študiji je 3 706 žensk izpolnilo te cilje. Večina jih je popila približno 315 miligramov kofeina na dan (približno tri majhne skodelice kave).
Medtem čaj, gazirane pijače in kava brez kofeina niso imeli enakega učinka, vendar se je z vsako dodatno skodelico navadne kave možnost za zdravo staranje povečala za 2-5 %. Največji učinek je bil dosežen pri uživanju približno 5 majhnih skodelic dnevno.
“Čeprav so prejšnje študije povezovale kavo s posameznimi zdravstvenimi posledicami, je naša študija prva, ki ocenjuje učinke kave na različne vidike staranja v treh desetletjih. Rezultati kažejo, da lahko kava s kofeinom, ne pa čaj ali kava brez kofeina, edinstveno spodbuja staranje na način, ki ohranja tako duševne kot telesne funkcije,” je povedala Dr. Sara Mahdavi, doktorska študentka na Harvard T. H. Chan School of Public Health. Šola za javno zdravje T. H. Chan, Univerza Harvard.
Hkrati raziskovalci pravijo, da kava ni čarobna pijača, saj so bolj pomembne zdrave navade. Dobra novica pa je, če že spijete eno skodelico kave na dan.
“Kava morda spodbuja dobro zdravje, vendar je le en del veliko večje skrivnosti. Če se želite dobro starati – ostati aktivni, bistrega uma in brez kroničnih bolezni – vam kava sama tega ne bo zagotovila. Redno se morate gibati in jesti hrano, ki vas hrani, ne le nasiti. Razumeti morate tudi, kako se vaše telo odziva na snovi, kot je kofein, saj imajo vaši geni pomembno vlogo pri tem, ali je kava za vas dobra ali škodljiva,” je poudaril portal earth.com.
Preberite tudi:
Drugo zanimivo gradivo o kavi
Prej so zdravniki odgovarjali na vprašanje, ali je mogoče pri visokem krvnem tlaku vsak dan piti kavo. Po njihovem mnenju kava sicer povzroči kratkotrajno zvišanje krvnega tlaka, vendar ne poveča tveganja za kronično hipertenzijo. Če pa imate zelo visok krvni tlak, bodite pozorni na vnos kofeina, so svetovali zdravniki.
Hkrati so znanstveniki razkrili, kako kava vpliva na črevesje. Po mnenju raziskovalcev je kofein dober za črevesje, saj spodbuja delovanje debelega črevesa in spodbuja redno praznjenje.
Strokovnjaki pa menijo, da je črna kava boljša od kapučina, latteja ali Flat White, saj mleko dokazano zavira absorpcijo polifenolov.
