Na seznamu sta tudi kislo zelje in kefir.
Naučite se, kako znižati krvni tlak brez tablet / kolaž My, foto pixabay.com, depositphotos.com
Izdelki z živimi mikrobi (kefir, kimči, kislo zelje in nekateri jogurti) so lahko koristni za ljudi s hipertenzijo, nevtralizirajo pa lahko tudi učinke sedečega načina življenja. To so ugotovili znanstveniki v novi študiji, objavljeni v reviji Scientific Reports, piše eatingwell.com.
“Visok krvni tlak ali hipertenzija je pogosta zdravstvena težava, ki prizadene na milijone ljudi po vsem svetu ter lahko zmanjša kakovost in dolžino življenja. Iskanje načinov za zmanjšanje tveganj za ljudi s hipertenzijo je zelo pomembno,” piše v publikaciji.
Kaj znižuje krvni tlak – živila, ki pomagajo
Navedeno je, da je vključitev določenih živih mikroorganizmov v prehrano z živili ali prehranskimi dopolnili (npr. probiotiki) obetaven način za podporo zdravja črevesja in izboljšanje zdravja srca.
Za novo študijo so raziskovalci uporabili podatke iz podatkovne zbirke National Health and Nutrition Examination Survey. V analizo je bilo vključenih več kot 15.000 oseb s hipertenzijo.V študiji so ugotavljali, koliko živih mikrobov ljudje zaužijejo v prehrani in kako je to lahko povezano s sedečim načinom življenja.
Preberite tudi:
“Po analizi razpoložljivih podatkov so raziskovalci ugotovili, da je bilo pri ljudeh, ki so zaužili najmanj živil z živimi mikrobi, tveganje za smrt zaradi vseh vzrokov in bolezni srca večje, medtem ko je bilo pri tistih, ki so jih zaužili največ, tveganje manjše. Poleg tega so imeli najmanjše tveganje za smrt tisti, ki so manj kot pet ur na dan preživeli v sedečem položaju, ljudje, ki so sedeli od pet do osem ur, in tisti, ki so sedeli več kot osem ur, pa so imeli podobno tveganje,” so zapisali v publikaciji.
Spomnili bomo, da je My pred tem imenoval 11 najbolj koristnih izdelkov za zdravo staranje.
