Intimnost v razmerju ne temelji le na romantiki, temveč tudi na spoštovanju prostora in enakopravnosti med partnerjema.
Psihologinja pripoveduje, kako si lahko pari postanejo bližje tudi brez drastičnih sprememb / fotografija pixabay
Pri intimnosti ne gre le za fizično bližino, temveč tudi za globoko čustveno povezanost, zaupanje, medsebojno podporo. Ohranjanje in poglabljanje intimnosti v odnosu je ključno za njegovo dolgotrajnost in harmonijo. Pari pogosto iščejo načine, kako okrepiti svoj odnos, vendar psihologinja in seksologinja Nicole K. McNichols ugotavlja, da najboljše rezultate prinašajo preprosti koraki, ki se jih mnogi niti ne zavedajo.
V svojem članku za Psychology Today je navedla tri načine za obnovitev in povečanje intimnosti v odnosu.
Zmanjšajte partnerjevo delovno obremenitev
“Živimo v dobi, v kateri partnerja pogosto obravnavamo kot vse v enem: najboljši prijatelj, zaupnik, spolni partner, svetovalec, terapevt, sogovornik. Toda takšen pristop je obsojen na razočaranje in zmanjšanje intimnosti v odnosih,” pojasnjuje McNichols.
Ko od ene osebe pričakujemo, da bo izpolnila vse naše čustvene in družbene potrebe, pravi, to pomeni prevelik pritisk na odnos. Namesto tega bi morali razširiti svoje družbene kroge in med drugim ohranjati druge pomembne vezi s prijatelji, družino. To partnerjema omogoča, da ohranita zdravo avtonomijo in ne izgubita sebe.
Ravnovesje med skupnim in zasebnim časom
Kljub želji, da bi ves prosti čas preživeli skupaj, lahko pretirana vživetost drug v drugega privede do čustvene izgorelosti. Strokovnjak je zapisal: “Intimnost raste, ko imata partnerja poleg skupnega tudi svoj prostor. Individnost in intimnost si ne nasprotujeta, temveč se medsebojno krepita”.
Samski sprehod, hobi, druženje s prijatelji – vse to ne odtujuje, ampak nasprotno, omogoča, da se k partnerju vrnete z novo močjo in zanimanjem. Intimnost raste s spoštovanjem osebnega prostora.
Ustvarjanje enakovrednega odnosa
Drug pomemben pogoj je odsotnost hierarhije v paru. Gre za skupno sprejemanje odločitev, delitev odgovornosti in iskreno medsebojno delovanje. V takem odnosu se partnerja počutita slišana in pomembna. To ustvarja občutek varnosti, brez katerega prava intimnost ni mogoča.
“Pari, ki delujejo kot enakovredni partnerji, kažejo bistveno več čustvene intimnosti kot tisti, kjer ima eden od partnerjev večji vpliv ali moč,” je dodala seksologinja.
Poleg tega je strokovnjak poudaril, da intimnost ni samodejna lastnost para, temveč proces, ki zahteva čas, zavedanje in trud na obeh straneh.
Spomnimo, prej je My povedal, zakaj prevara obstaja tudi v zdravih razmerjih. Ameriški psiholog Mark Travers je navedel štiri razloge, zakaj se partnerja odločita za ta korak, in kako se mu izogniti.
