Včasih je težko prepoznati težave v razmerju.
Psihologinja pa je pojasnila, kako se zavedati, da s partnerjem že dolgo nista več ljubeč par / foto depositphotos.com
Običajno se zdi, da je trenutek ločitve zelo hiter, vendar se v resnici razmerje ne konča v trenutku. Razpadati začne počasi, najpogosteje se to zgodi na način, ki ga je težko opaziti. O tem za revijo Forbes piše ameriški psiholog Mark Travers.
Po mnenju strokovnjaka je spremembe v odnosih težko prepoznati v zgodnji fazi, vendar če ste pozorni na majhne podrobnosti, lahko opazite, kam stvari peljejo. Zato je psiholog navedel tri ključne znake, da se razmerje morda bliža koncu.
Humor ne rešuje več
Travers pravi, da so na začetku razmerja majhni obredi in osebne šale odlična okrepitev za pare.
“Trenutki, ki se drugim morda zdijo neumni ali nepomembni – kot so skupno pozdravljanje, draženje drug drugega na znan način ali celo pogovarjanje z neumnim, otroškim glasom – so lahko za partnerja velik vir tolažbe in intimnosti. Toda če se odnos sčasoma začne slabšati, lahko ti nekoč prijetni trenutki postanejo mehanični ali celo nadležni,” je pojasnila psihologinja.
Strokovnjak svetuje, da si na primer predstavljate, da se s partnerjem vedno šalita o kakšnem smešnem dogodku, ki se vama je zgodil pred leti. Vsakič, ko ste se spomnili nanj, ste se nasmejali, vendar se zadnje čase namesto nasmeha počutite žalostno.
Natančneje, študija iz leta 2020 kaže, da je eden glavnih kazalnikov zadovoljstva v razmerju to, kako partnerja zaznavata in se odzivata na poskuse, da bi drug drugega nasmejala. Če dobro zaznavate partnerjev pozitivni humor, to po mnenju avtorja študije kaže na dobro komunikacijo med vama.
Če pa humor zaznavate negativno, to lahko kaže na globlje težave v odnosu.
“Raziskave kažejo, da sta smeh in humor bistvena za izpolnjujoče odnose, saj povečujeta občutke bližine, veselja in povezanosti. Če torej humor izgubi svoj vpliv in smeh postane redek, je to lahko znak, da čustvena povezanost med partnerjema slabi,” je pojasnil Travers.
Vaš partner ni več “prva oseba”, s katero se pogovarjate o vsem.
Po mnenju psihologa je eden najpomembnejših dejavnikov v tesnih odnosih izmenjava čustev, tj. ko se zgodi kaj pomembnega, se takoj obrnete na partnerja.
“Vendar pa se lahko ta dinamika spremeni, ko se razmerje poslabša. Namesto da bi se najprej obrnili na partnerja, se lahko začnete obotavljati. Morda se bojite, da se ne bo odzval tako, kot upate, ali pa so vas pretekle izkušnje naučile, da bo njegov odziv ravnodušen. Posledično začnete iskati čustveno povezanost pri prijateljih, družinskih članih ali celo v spletnih skupnostih,” je poudaril Travers.
Študija 2021 je zlasti pokazala, da je komunikacija v odnosih odraz zadovoljstva z njimi, ne pa njihov vzrok. To pomeni, da srečni pari naravno več komunicirajo, ne zato, ker bi bili v to prisiljeni, ampak ker jih bližina spodbuja, da svoje misli in izkušnje delijo drug z drugim.
“Ko se vaš partner preneha počutiti kot vaše varno zatočišče, kot oseba, h kateri instinktivno želite najprej steči s pomembno novico, je to jasen pokazatelj, da je čustveno jedro odnosa oslabelo. Pomanjkanje skupnega veselja ali skupne žalosti – ali katerih koli skupnih čustev – lahko sčasoma ustvari distanco, ki jo je sčasoma vse težje premagati,” je poudaril strokovnjak.
Dodal je, da če se začnete izogibati partnerju, ko potrebujete pomoč, je to lahko znak, da čustvena vez med vama slabi.
Čutite olajšanje, ko preživljate čas ločeno od partnerja
Travers pravi, da v zdravem razmerju, če sta partnerja ločena, začneta pogrešati drug drugega. V odnosu, ki se slabša, pa se čas, ki ga preživimo ločeno, zdi kot pobeg.
“Študija, objavljena leta 2020 v reviji Family Relations, je raziskovala, zakaj pari v nesrečnih razmerjih kljub nezadovoljstvu ostanejo skupaj. Pokazala je, da veliko parov ostane v teh razmerjih zaradi zunanjih ovir – kot so skupno življenje, skupni otroci ali tesne družinske vezi,” je povedala psihologinja.
Hkrati strokovnjakinja pravi, da se takšni ljudje sčasoma soočijo z resničnostjo, da ugotovijo, da se počutijo srečnejše, ko so ločeni od partnerja.
“Za mnoge pare v raziskavi je bilo to spoznanje, ki so ga potrebovali, da so naredili prvi korak k težki odločitvi za ločitev od partnerja,” je dodal strokovnjak.
Travers je povzel, da ko se brez ljubljene osebe počutite bolje kot z njo, je to znak, da je vaše razmerje na robu prepada.
“Če se nenehno počutite bolje sami – ali se nenehno sprašujete, ali je v življenju več, kot vam lahko ponudi vaš partner – je morda čas, da se vprašate, ali je biti skupaj res v vašem najboljšem interesu,” je zapisala psihologinja.
Preberi tudi:
Drugi nasveti psihologa
Mark Travers je pred tem povedal, kako se pravilno prepirati v razmerju. Po njegovem mnenju je treba začeti pogovor brez obtožb, ne kritizirati ali žaliti partnerja in nadzorovati čustva.
Poleg tega je psiholog navedel 4 stavke, ki lahko uničijo razmerje. Opozoril je, da se te fraze morda zdijo neškodljive, vendar lahko sčasoma povzročijo škodo, ki jo je težko popraviti.
