Kava lahko poveča umsko budnost in pomaga pri izgorevanju maščob.
Ugotovite, kaj kava naredi s telesom / kolaž My, foto: My, depositphotos.com
Strokovnjaki so podrobno opisali, kaj točno se zgodi z vašim telesom, če vsak dan pijete črno kavo, poroča revija Parade.
“Črna kava vas ne samo zbudi. Sčasoma ima lahko na telo več zdravju koristnih učinkov. Nekateri od njih so dobri, nekateri pa ne tako dobri, odvisno od tega, koliko je popijete na dan,” piše v članku.
Kaj se zgodi, če pijete kavo vsak dan
Strokovnjaki so razkrili naslednjih 9 načinov, kako črna kava vpliva na vaše telo:
Lahko vas navda z energijo. Kava poveča raven energije in zmanjša utrujenost, črna kava pa je zaradi visoke vsebnosti kofeina najbolj poživljajoča.
Lahko zmanjša tveganje za številne kronične bolezni. Kot ugotavlja registrirana dietetičarka Victoria Whittington, lahko pitje kave zaradi vsebnosti polifenolov pomaga v boju proti oksidativnemu stresu in zmanjšuje vnetja. Nižja raven vnetja je povezana z manjšim tveganjem za kronične bolezni, kot so bolezni srca in sladkorna bolezen tipa 2, pravi. Študije kažejo tudi na koristi kave za zdravje srca.
Lahko poveča umsko budnost. Doktor osteopatije, splošni zdravnik Sean George, je opozoril, da črna kava vsebuje stimulativni kofein, ki povečuje mentalno budnost in pomaga izboljšati koncentracijo pri večini ljudi.
Lahko pomaga pri izgorevanju maščob. Nutricionistka Katherine Metzgar je poudarila, da je ena od prednosti pitja črne kave ta, da se izognemo dodatnim kalorijam zaradi dodanega sladkorja in smetane. Poleg tega lahko črna kava kratkoročno spodbudi presnovo, saj poveča oksidacijo maščob, kar telesu pomaga pri razgradnji maščob, je dodal Dr. George. Pitje črne kave lahko včasih zavira apetit, kar lahko pomaga preprečiti prenajedanje, je dejala.
Preberi tudi: “V času, ko je bila kava narejena, je bilo v Sloveniji veliko več kot 30 odstotkov ljudi:
Lahko pomaga pri preprečevanju okužb ustne votline. Zobozdravnik Sandeep Sahar pravi, da kava vsebuje antioksidante, ki lahko pomagajo preprečevati rast bakterij v ustih.
Lahko obarva zobe. Po drugi strani pa je črna kava kisla, kar pomeni, da ni ravno dobra za vašo zobno sklenino. Dr. Sugar priporoča, da uživanje kave omejite na eno ali dve porciji na dan, da bi zmanjšali škodo.
Lahko povzroči želodčne težave. Pri nekaterih ljudeh lahko črna kava povzroči želodčno nelagodje ali sproži refluks kisline, zlasti če jo zaužijete na prazen želodec, je opozoril Metzgar.
Zaradi nje lahko ponoči ne spite. Po Metzgarjevih besedah lahko preveč črne kave, zlasti ob koncu dneva, oteži zaspanost in ohranjanje spanca. Uživanje približno 400 miligramov kofeina (približno dve srednje veliki skodelici črne kave) štiri ure pred spanjem lahko bistveno poslabša kakovost spanja.
Lahko poveča anksioznost. Vsakdo je različno občutljiv, a pri tistih, ki so zelo občutljivi na kofein ali ga zaužijejo večje količine, lahko vodi do povečanega srčnega utripa in tesnobe, je opozoril Dr. Metzgar. Tudi zaužitje prevelike količine črne kave v kratkem času lahko povzroči živčnost in razbijanje srca.
Spomnimo, že prej je My pisal, da kavi ne smete dodajati.
